Koolhydraatarme inspiratie
Wij zijn er voor je om je koolhydraatarme leefstijl leuker en positiever te maken. We hebben van alles voor je om je te helpen en te inspireren, zoals heerlijke low carb recepten of Atkins producten.
Wie zegt dat low carb alleen uit biefstuk, kaas en eieren bestaat? Hier vind je niet alleen de lekkerste koolhydraatarme gerechten maar ze zijn ook nog eens simpel en snel te bereiden! Bekijk onze heerlijke, evenwichtig samengestelde koolhydraatarme recepten waardoor je naar iedere maaltijd uitkijkt. Of bekijk onze lijst met 12 favoriete koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor.
Met dit recept voor courgette chips maak je de lekkerste, knapperigste en gezondste chips die je maar kunt bedenken. Lekker als tussendoortje of als bijgerecht! Probeer dit recept voor koolhydraatarme chips vandaag nog.
Courgette pasta is, naast de Atkins pasta, één van de beste koolhydraatarme alternatieven voor pasta. Met dit recept is het maken ervan ook nog eens een fluitje van een cent!
Een overheerlijke koolhydraatarme tomatensaus. Lekker met de Atkins pasta of een koolhydraatarme pizza.
Een recept voor een koolhydraatarme variant van pizza. De korst is gemaakt van bloemkool en daarom koolhydraatarm.
Rijst is van zichzelf erg rijk aan koolhydraten. Maar voor alle rijst-liefhebbers hebben we nu een recept voor koolhydraatarme bloemkoolrijst! Super simpel te maken en het smaakt heerlijk.
Een klassieke monchou taart is snel gemaakt en populair. Deze low carb roomtaart is net even anders; fruit met weinig koolhydraten en geen suiker toegevoegd. De krokante bodem maak je deze keer niet van koekjes maar van knapperige muesli.
Lasagne is het favoriete gerecht van veel mensen, maar bevat vaak veel koolhydraten. Door het gebruik van Atkins penne pasta en veel koolhydraatarme ingrediënten, kunt je nog steeds genieten van lasagne zonder de overmatige koolhydraten!
Er worden nogal wat positieve eigenschappen aan de blauwe bes toegeschreven. Goed voor je spieren, hersenen, cholesterol, het DNA en de bloeddruk. Misschien een idee om het aan het drinkwater toe te voegen?
Heerlijke gezonde wentelteefjes met ons verse Atkins volkorenbrood. Probeer nu!
Een makkelijke en snelle vegetarische snack. Heerlijk met een lekkere avocadodip of mayonaise.
Een makkelijke en snelle vegetarische snack. Met kaas naar wens te bereiden.
Deze Italiaanse klassieker is voor veel mensen favoriet en gelukkig kun je hem ook prima eten tijdens een koolhydraatarme leefstijl. Probeer dit aubergine lasagne recept zelf maar eens uit!
De meeste sushi bevat natuurlijk als hoofdbestanddeel witte rijst met rijstazijn. Dit werkt op je bloedsuikerspiegel en vult vaak niet zo lang. Maar dit koolhydraatarme sushi recept is gezond én low carb. De sushirijst is namelijk vervangen door bloemkool.
Een echte klassieker, deze koolhydraatrme tosti met mozzarella en tomaat. In Italië noemen ze deze combinatie ook wel caprese. Natuurlijk kun je je eigen tosti creëren met de kaas, de groenten en de rauwkost die je lekker vindt.
Op je koolhydraten letten bij het ontbijt of de lunch is een stuk makkelijker met de Crispbread crackers. Deze crackers bevatten 50% minder koolhydraten dan gewone crackers.
Fruit en chocolade, een verwenmoment. Wanneer je gebruik maakt van de Atkins chocolade is het ook nog eens laag in koolhydraten. Wees creatief en probeer ook eens ander fruit.
Een klassieker, de Monchou taart. Deze taart bevat heel weinig koolhydraten door de heerlijke Atkins Cookies die voor de bodem worden gebruikt.
Dit recept voor een Atkins fibre cracker met roomkaas en komkommer is ideaal voor een snelle en makkelijke lunch of snack maar ook als ontbijt!
Een smakelijk eiwitrijk gerecht dat uitstekend past in een koolhydraatarm voedingspatroon. Het gerecht is voor 6 personen. Serveer de koolhydraatarme cheesecake in 6 mooi glazen.
Dit recept voor overheerlijke koolhydraatarme chocoladetaartjes maak in je de magnetron. Makkelijk en snel om te eten uit je favoriete glas.
Dit heerlijk gerecht vooor penne in roomsaus met knoflook mosselen ziet er niet alleen fantastisch uit maar is ook nog eens eenvoudig te bereiden! Hiermee maak je gegarandeerd indruk!
Pasta eten maar niet de koolhydraten. Probeer de zalm-garnalen variant of creëer je eigen laag koolhydraat gerecht met Atkins Penne.
Makkelijk te bereiden en heerlijk van smaak! Dit gerecht voor koolhydraatarme penne carbonara met bacon is een topmaaltijd en geschikt voor zowel lunch als diner!
Ben je een koffieliefhebber en wil je weleens wat anders proberen dan gewone koffie? Probeer dan eens onze Atkins IJskoffie te maken met de Atkins Shakemix Chocolade.
Sla is heel handig. Je kunt er van alles mee inpakken. Bijvoorbeeld deze kip. In plaats van kip kun je ook kiezen voor vis, ei en/of kaas voor je overheerlijke koolhydraatarme wrap
Met dit gerecht maak je een echte low carb klassieker. Eieren zitten boordevol eiwitten en passen daarom perfect in een koolhydraatarme leefstijl. Dit recept voor een ei gebakken in avocado is niet alleen gezond en lekker, het ziet er ook nog eens fantastisch uit!
Makkelijk te maken ontbijt en lekker voor tussendoor of juist als snack in de avond.
Deze omelet is heerlijk als lunch met wat salade maar leent zich, in stukjes gesneden, ook uitstekend als hartige snack tussendoor.
Slagroom, mascarpone en oploskoffie, dat zijn de ingrediënten van deze verzadigende ‘altijd goed’ snack.
Lekkere snacks van Atkins repen
Door de volle of Griekse yoghurt en de Atkins Shake mix is dit een heerlijk vullend nagerecht. In kleinere porties is het ijs ook een heerlijk tussendoortje. De hoeveelheden zijn voor 1 persoon. Maar gerust wat meer zodat de rest in de diepvriezen bewaard kan worden.
Gevulde paprika's zijn een typisch Zuid-Europees gerecht. Vul de paprika's met kalkoengehakt, ui, parmezaanse kaas en verse kruiden.
Dit makkelijke recept voor koolhydraatarme pasta met asperges, tomaat, kip en een pestosaus kan zowel warm als koud gegeten worden.
Deze koolhydraatarme hamburger met brie gekarameliseerde ui heeft wel de smaak van een hamburger maar niet de koolhydraten.
Brood eten en minder koolhydraten eten gaan prima samen met het Atkins Volkoren Koolhydraat verlaagd brood. Met maar 5 gram koolhydraten per boterham ‘bespaar’ je 70% koolhydraten.
Een overheerlijke koolhydraatarme tonijnsalade met Atkins penne pasta en een mosterd/pesto dressing.
Van oudsher het symbool voor een koolhydraatarm ontbijt en het bewijs dat lekker eten gewoon doorgaat wanneer je Atkins doet: het ei in al zijn varianten.
Roerei kent vele varianten. Deze roerei ansjovis is lekker pittig. Natuurlijk kun je ook je eigen specialiteit maken met bijvoorbeeld zalm, kaas en allerlei soorten champignons en groenten. Variëren maar!
Een heerlijk frisse koolhydraatarme salade met malse stukjes kip, bleekselderij en een saus van mosterd, mayonaise en peterselie.
Recept voor een koolhydraatarme Advocado sandwich. Laag in koolhydraten, rijk in eiwit en heerlijk als lunch.
Met de Atkins Shakemix Chocolade of Vanille smaak kun je makkelijk je eigen ontbijt variant maken.
Iedereen die het normaal vindt om minder koolhydraten te eten kan gewoon meedoen want minder koolhydraten eten kan altijd, ook als het om de pannenkoek gaat.
Iedereen die het normaal vindt om minder koolhydraten te eten kan gewoon meedoen want minder koolhydraten eten kan altijd, ook als het om de pannenkoek gaat. Maak deze koolhydraatarme pannenkoeken in een handomdraai zelf! In plaats van regulier pannenkoekenmeel maak je het beslag van amandelmeel, lijnzaad, zout en bakpoeder!
Met 5 koolhydraten per portie ga jij lekker low carb de zomer door!
Een lekkere en koolhydraatarme vervanger voor aardappelpuree!
Lasagne is een favoriet gerecht voor velen, maar maar ook hoog in koolhydraten door de lasagne bladen. Maak je favoriete gerecht nu koolhydraatarm door het gebruik van courgette!
Maak nu een heerlijke quiche zonder korst, boordevol met groenten!
Geschikt als ontbijt voor fase 2-4.
De Atkins Ready to Drink leent zich uitstekend als on-the-go snack. De drinks zijn makkelijk mee te nemen en hersluitbaar. Op deze manier heb je altijd een laag koolhydraat alternatief bij de hand.
Wij zijn er voor je om je koolhydraatarme leefstijl leuker en positiever te maken. We hebben van alles voor je om je te helpen en te inspireren, zoals heerlijke low carb recepten of Atkins producten.