Begin de dag met een koolhydraatarm ontbijt met de overheerlijke koolhydraatarme ontbijt recepten en producten van Atkins! Van crunchy muesli tot brood en van crackers tot ontbijtrepen.

“Een gezond ontbijt helpt bij een goede start van de dag en stabiliseert je bloedsuiker”

- Erica Slof Diëtist

Een ontbijt wordt niet voor niets de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Een gezond koolhydraatarm ontbijt helpt je stofwisseling op gang te brengen, houdt je bloedsuikerspiegel op peil en geeft je de energie voor wat de dag voor jou in petto heeft. 

Doorbreek de vicieuze suikercirkel

Wat at je als ontbijt voordat je koolhydraatarm ging eten? De meesten van ons kiezen voor gesuikerde ontbijtgranen of koolhydraatrijk brood. Het probleem met deze keuzes is dat je hiermee in een vicieuze suikercirkel belandt. Halverwege de ochtend krijg je namelijk een energiedip, waardoor je naar meer suiker en koolhydraten gaat hunkeren.

 

De vicieuze suikercirkel

vicieuze suikercirkel

 

Begin je dag daarom met één van onze koolhydraatarme ontbijt producten of één van onze koolhydraatarme ontbijt recepten zoals een omelet met kaas, rode paprika en champignons. Zo'n ontbijt is rijk aan gezonde vetten, complexe koolhydraten en eiwitten, waardoor de energie langzamer vrijkomt en je tot aan je volgende maaltijd een vol gevoel hebt. Meer inspiratie voor recepten? Bekijk dan onze lijst met 12 favoriete koolhydraatarme recepten.

  • Label: , Labels:
    Crispbread
    Crispbread
    20 x 5 gram

    Bevat 50% minder koolhydraten dan gewoon knäckebröd. Slechts 1,8 gram per cracker!

    Bekijk
  • Label: , Labels:
Aanbevolen recepten

Koolhydraatarme herfst wrap

Bekijk

Voor een overheerlijke koolhydraatarme wrap zijn maar twee dingen nodig; wraps en creativiteit. Wraps kun je eindeloos combineren en ze zijn verspillingsproof, alle restjes kun je erin verwerken. Deze keer staat de spinazie, kool en garnalen wrap op het menu. Probeer en varieer!

Ontbijt Boerenkool

Bekijk

Vandaag is het Boerenkooldag! De boerenkool is veelzijdig. Maak er een smoothie, wrap, stamppot of soep mee. Iets minder vanzelfsprekend is boerenkool bij het ontbijt. Vandaag is een goed moment om dat uit te proberen; de boerenkoolshakshuka.

Ontbijt Inspiratie

Bekijk

Koolhydraatarm ontbijten wordt steeds vanzelfsprekender. Doordat je voldoende eiwitten en vetten eet heb je energie genoeg voor de hele dag. We hebben daarom 9 koolhydraatarme ontbijt opties op een rij gezet. Wat kies jij vandaag?

Cheesecake Cookies & Cream

Bekijk

De Atkins Cookies & Cream repen zorgen voor een verrassende zoete smaak en maken de taart net even anders dan anders.

Hummus

Bekijk

Deze heerlijke humus maak je makkelijk zelf. Humus is een smakelijk, voedzaam en vegetarisch broodbeleg. Maar humus is ook een ideale dip bij alle soorten rauwkost.

Pittig brood

Bekijk

Koolhydraat verlaagd brood is goed verkrijgbaar maar zelf brood bakken en daarbij de restjes kaas, noten, zaden en pitten verwerken is veel leuker én lekkerder.