Atkins Dietiste“Een gezond ontbijt help bij een goede start van de dag en stabiliseert je bloedsuiker”
Een ontbijt wordt niet voor niets de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd. Een gezond koolhydraatarm ontbijt helpt je stofwisseling op gang te brengen, houdt je bloedsuikerspiegel op peil en geeft je de energie voor wat de dag voor jou in petto heeft.
Wat at je als ontbijt voordat je koolhydraatarm ging eten? De meesten van ons kiezen voor gesuikerde ontbijtgranen of koolhydraatrijk brood. Het probleem met deze keuzes is dat je hiermee in een vicieuze suikercirkel belandt. Halverwege de ochtend krijg je namelijk een energiedip, waardoor je naar meer suiker en koolhydraten gaat hunkeren.
De vicieuze suikercirkel
Begin je dag daarom met één van onze koolhydraatarme ontbijt producten of één van onze koolhydraatarme ontbijt recepten zoals een omelet met kaas, rode paprika en champignons. Zo'n ontbijt is rijk aan gezonde vetten, complexe koolhydraten en eiwitten, waardoor de energie langzamer vrijkomt en je tot aan je volgende maaltijd een vol gevoel hebt.
Bevat 50% minder koolhydraten als gewoon knäckebröd. Slechts 1,8 gram per cracker!
Bekijk
Minder koolhydraten eten, afvallen en op gewicht blijven is nu makkelijker dan…
Bekijk
Heerlijke gezonde wentelteefjes met ons verse Atkins volkorenbrood. Probeer nu!
Een echte klassieker, deze koolhydraatrme tosti met mozzarella en tomaat. In Italië noemen ze deze combinatie ook wel caprese. Natuurlijk kun je je eigen tosti creëren met de kaas, de groenten en de rauwkost die je lekker vindt.
Op je koolhydraten letten bij het ontbijt of de lunch is een stuk makkelijker met de Crispbread crackers. Deze crackers bevatten 50% minder koolhydraten dan gewone crackers.
Makkelijk te maken ontbijt en lekker voor tussendoor of juist als snack in de avond.
Brood eten en minder koolhydraten eten gaan prima samen met het Atkins Volkoren Koolhydraat verlaagd brood. Met maar 5 gram koolhydraten per boterham ‘bespaar’ je 70% koolhydraten.
Van oudsher het symbool voor een koolhydraatarm ontbijt en het bewijs dat lekker eten gewoon doorgaat wanneer je Atkins doet: het ei in al zijn varianten.