BMI berekenen

Close Open

Scroll directly down to

image
Geplaatst door Erica Slof (Diëtist)

BMI berekenen, je hebt er vast wel eens over gehoord, maar hoe bereken je BMI? In dit artikel komen de volgende onderwerpen aan bod: BMI berekenen, verschillen tussen mannen en vrouwen en wat voor formule je kunt gebruiken om je BMI te berekenen.

Schrijf je vandaag nog in voor Atkins en ontvang gratis support, tips en inspiratie voor bij het afvallen!

Schrijf je gratis in

Wat is BMI?

Je Body Mass Index (BMI) geeft een indicatie of je een gezond gewicht hebt op basis van je lichaamslengte. Je BMI bereken je aan de hand van je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Deze index is geschikt voor mannen, vrouwen en kinderen van 2 tot en met 70 jaar die een normale lichaamsbouw hebben. Voor krachtsporters of vrouwen die zwanger zijn, is het berekenen van de BMI minder zinvol.

 

Bron 1 - Bron 2

Hoe moet je je BMI berekenen?

Eerder vertelde we al wat er nodig is voor berekenen van het BMI, namelijk geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. BMI berekenen gaat gemakkelijk via een online calculator. Bereken je BMI via de BMI calculator van Atkins. Bij de BMI calculator van Atkins zie je ook gelijk wat je score inhoudt.

image
BMI berekenen formule

Er zijn veel BMI calculators die al de juiste formule bevatten. Wil je toch zelf de BMI berekenen formule gebruiken? Hier leggen we uit hoe deze formule werkt. De formule voor het berekenen van je BMI ziet er als volgt uit: gewicht (in kg) / lengte * lengte (in meters) 

Het BMI berekenen doe je door je gewicht te delen door je lichaamslengte in het kwadraat. We geven een voorbeeld:

Kirsten is 34 jaar. Ze heeft een lichaamslengte van 1,67 meter en ze weegt 75 kilo. 

75 / (1,67 * 1,67) =  26,9 

Uit de BMI berekenen formule blijkt dat Kirsten haar BMI-waarde 26,9 is. In de volgende alinea leggen we uit wat deze score betekent. 

Bron 3 - Bron 4

Wat betekent je BMI score?

In het onderstaande overzicht kun je zien dat het belangrijk is om tussen de BMI waarde van 18,5 en 24,9 te blijven voor een gezond gewicht. Met een gezond gewicht verklein je de kans op ziekten. Bij het berekenen van het BMI van Kirsten zagen we dat zij een BMI-waarde van 26,9 heeft, wat betekent dat zij overgewicht heeft. Het advies voor Kirsten zou zijn om af te vallen totdat ze een gezond gewicht heeft behaald. Gezond afvallen kan met het koolhydraatarme Atkins dieet. In dit artikel lees je er alles over.

 

 

Bron 5

Om BMI berekenen nog makkelijker te maken kun je in onderstaande afbeelding in één oogopslag zien in welke BMI categorie jij valt:

 

Laat Atkins je helpen om jouw doelen te behalen met gratis weekmenu's, tips en tools!

Start nu met Atkins

Het nadeel van BMI berekenen formule

Nu je weet hoe je je BMI berekent en wat dit betekent is het ook belangrijk dat je weet dat je BMI niet de enige index is die je vertelt of je een gezond gewicht hebt en gezond leeft. Het nadeel van de BMI formule is het uitsluitend naar lengte en gewicht kijkt. Je kunt tegelijkertijd een gezond gewicht hebben en overtollig lichaamsvet rond je organen hebben. In het artikel over buikvet verbranden leggen we uit dat het lichaamsvet rondom je organen in veel gevallen gevaarlijker is dan het lichaamsvet aan de buitenkant. Het is daarom belangrijk om je niet blind te staren op je BMI. Ook het meten van je taille is belangrijk om te bepalen hoe gezond je lichaam is. 

BMI berekenen vrouw

In het grote geheel wordt er bij het berekenen van je BMI geen onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen. Echter is dit anders bij vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Het heeft voor hen weinig zin om hun BMI te berekenen. Het lichaamsgewicht zal in gewicht toenemen doordat het kindje groeit. Dit geeft een verkeerde index waardoor BMI berekenen bij vrouwen wel degelijk anders kan zijn dan bij mannen.

BMI berekenen kind

Omdat kinderen in de groei zijn, gelden hiervoor andere BMI waarden en wordt er onderscheid gemaakt tussen jongens en meisjes. Een goede BMI berekeningstabel vraagt de leeftijd en het geslacht en houdt hier rekening mee. Denk je dat je kind geen gezond gewicht heeft? Neem dan contact op met je huisarts of een diëtist.

 

Bron 6 - Bron 7

Negatief resultaat, en nu?

Kom jij na berekenen BMI en het meten van je taille uit op een negatief resultaat? Wees gerust, je kunt er gemakkelijk iets aan doen met het koolhydraatarme Atkins dieet! Wij helpen jaarlijks miljoenen mensen met het behalen van een streefgewicht. Benieuwd wat anderen zeggen over het Atkins dieet? Je leest het hier. We helpen je gratis aan de hand van tips, support, recepten en maaltijdplannen.

Ontvang wekelijks koolhydraatarme maaltijdplannen om jouw doelen te behalen!

Start nu met Atkins

Ontdek meer van onze artikelen

Buikvet verbranden »

Buikvet verbranden: Iedereen wil het maar tegelijkertijd voelt het alsof je lichaamsvet zich vooral daar ophoopt. Je voert…

Verantwoord en gezond afvallen met Atkins »

In dit artikel lees je alles over verantwoord en gezond afvallen en hoe Atkins je daarbij kan helpen. We geven je tips, een…

12x Favoriete koolhydraatarme recepten »

Een koolhydraatarme dieet is zoveel meer dan eieren met spek. Koolhydraatarme recepten van traditionele gerechten schieten…

10 kilo afvallen: 10 tips »

In dit artikel geven we je tips over hoe je zo snel mogelijk 10 kilo kunt afvallen.

«»