Vakantie voorbij: een frisse start

De zomervakantie is bijna voorbij, het werk en de scholen beginnen weer. Natuurlijk ben je dit jaar niet aangekomen tijdens de vakantie…of een heel klein beetje. Met deze 3 tips komen jij en je gezin weer makkelijk in het ritme van een koolhydraatarme leefstijl.

  1. Kies het juiste brood.

Geen brood eten is voor veel mensen geen optie. Dat hoeft ook niet. Met het juiste brood krijg je heel veel vezels en toch weinig koolhydraten binnen. Kies vanaf vandaag voor het Atkins verlaagd koolhydraten brood. Voor een laag koolhydraat beleg kun je kiezen uit alle soorten hartig beleg en maak het compleet met wat rauwkost. Makkelijk voor in de lunchtrommel naar school of op het werk. (foto brood/lunchtrommel)

 

  1. Geen broodliefhebber?

Dan zijn onze crackers ideaal. Je kunt kiezen uit het luchtige Crispbread of de tarwerogge crackers. Lekker met alle soorten salades. Gebruik de crackers als toastje en je hebt een gezond koolhydraatarm tussendoortje. (foto van belegde cracker)

 

  1. Liever yoghurt als ontbijt.

Voor jou en de rest van het gezin is een bakje volle of Griekse yoghurt met de Atkins Crunchy Muesli een ideale voedzame start van de dag. Voeg eventueel  vers rood fruit door en laat de dag maar komen. (foto yoghurt met Crunchy muesli)

image
Geplaatst door Erica Slof
Diëtiste