Hoe overleef ik Blue Monday?

De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens grotendeels mislukt en het is nog steeds geen zomer. Deze maandag van januari wordt Blue Monday of deprimaandag genoemd. Hoe kom je deze dag op eigen kracht door?

Deze maandag van januari wordt Blue Monday of deprimaandag genoemd. Volgens de ontdekker, de Brit Cliff Arnall, is het de meest deprimerende dag van het jaar. Dit heeft hij, overigens met weinig overtuiging, wiskundig berekend. Arnall heeft ook de gelukkigste dag van het jaar berekend, deze ligt in juni maar krijgt weinig bijval. Voor de commercie is het een extra gelegenheid om mooie aanbiedingen te doen. Maar hoe kom je op eigen kracht deze dag door? Wij hebben een paar tips voor jou.

 

  • Negeer deze dag. Je hoeft je natuurlijk helemaal niets aan te trekken van Blue Monday

 

  • Dat je je goede voornemens misschien nog niet allemaal hebt gehaald is niet erg. Het is een werk in uitvoering. Kijk nog eens naar je doelen en wat er nodig is om verder te gaan. Pak het juist vandaag weer op en beloon jezelf met een compliment.

 

  • Tel je zegeningen. Een open deur maar schrijf ze maar eens op. Het helpt echt om blij en positief te worden.

 

  • Maak iets gezonds voor jezelf. Zorg  dat je de juiste ingrediënten in huis hebt en besteed deze dag extra aandacht aan je ontbijt. Maak een wandeling en je hebt al 2 goede dingen voor jezelf gedaan.

 

  • Chocolade maakt blij. Veel mensen worden blij van chocolade. Maak vandaag een lekker, koolhydraatarm, nagerecht met chocolade. Bijvoorbeeld dit Brownie Mascarpone IJs.

 

 

image
Geplaatst door Erica Slof
Online diëtist