Goede voornemens - Maak ze niet

Goede voornemens? Afvallen en gezond eten behoren tot de 2 meest populaire voornemens voor het nieuwe jaar. Het optimisme is groot, de kans op succes helaas vrij klein. Met onderstaande tips vergroot jij jouw kans op succes:

 

  1. Goede voornemens, maak ze niet. Wanneer je ergens sterk voor gemotiveerd bent heb je geen datum nodig om te beginnen. Elke dag is dan de juiste.

 

  1. Wees duidelijk naar jezelf. Wat wil je bereiken in hoeveel tijd? ‘Gezond leven’ en ‘afvallen’ zijn bijvoorbeeld te vaag. Met ‘5 kilo afvallen binnen 3 maanden’ en ‘3 maal per week 30 minuten wandelen’ ben je concreet en vergroot je de kans op succes.

 

  1. Begin in de keuken. Wat er in de koelkast en de voorraadkast staat bepaalt voor een groot deel wat je eet. Organiseer de voorraadkasten opnieuw. Wat niet past geef je weg of eet je eerst op. Vul daarna de kasten met levensmiddelen die passen in je nieuwe leefstijl.

 

  1. Wees realistisch. Niets gaat vanzelf. Ga je sporten dan krijg je vrijwel zeker te maken met spierpijn. Ga je anders eten verwacht dan ook moeilijke momenten.

 

Maar.. het gevecht van vandaag is de winst van morgen.

Succes in 2018.

image
Geplaatst door Erica Slof
Diëtiste