Atkins en Leefstijlgeneeskunde

Voldoende slaap, ontspanning, beweging en minder koolhydraten eten. Gaat dit over Atkins? Nee, dit gaat over leefstijlgeneeskunde. Een nieuwe manier van denken over ziektes en gezondheid. Niet de medicijnen, niet de insuline maar zelf je leefstijl aanpassen om de ziekte te behandelen. En dat klinkt wel heel erg Atkins. Maar waarom is leefstijlgeneeskunde nu pas zo belangrijk en wat houdt het in?

Pak de oorzaak aan

 

Veel ziektes worden niet veroorzaakt door erfelijkheid, maar door de manier waarop je leeft en eet: je leefstijl. Voorbeelden hiervan zijn diabetes type 2, hoge bloeddruk en een hoog cholesterol. Dit los je niet op met meer medicijnen, maar met het aanpakken van de oorzaak, de leefstijl dus. Door stijgende zorgkosten en het toenemende besef van onze eigen invloed op het hebben van een ziekte, staat leefstijlgeneeskunde nu volop in de belangstelling.

Lees hier het recente artikel over leefstijlgeneeskunde op EenVandaag. 

 

Anders eten

 

Een belangrijk onderdeel van die leefstijlverandering is anders eten. Dat is kiezen voor voeding waarmee je de suikerspiegels in je bloed laag houdt. Minder koolhydraten, meer eiwitten maar vooral meer gezonde vetten zorgen voor lagere bloedsuikers en lagere insulinewaarden.

Dus minder brood, rijst, pasta, koek, snoep en alcohol. Eet in plaats daarvan meer eieren, vlees, vis, noten, zaden en heel veel groenten. Vet is niet verboden! Gebruik gerust een sausje, boter en olijfolie.

Voor Atkins volgers is de leefstijlgeneeskunde zeker niet nieuw. Jezelf beter maken door koolhydraatarm te eten is heel erg Atkins en heeft al miljoenen mensen geholpen. En zo komen we met Atkins in een nieuw tijdperk, het tijdperk van leefstijlgeneeskunde.

Maar maakt het uit welke naam we het geven? Leefstijlgeneeskunde, dat kun je heel goed zelf.. met Atkins!

image
Geplaatst door Erica Slof
Online diëtist