Hét Low Carb blog

Op ons blog vind je interessante artikelen over een low carb lifestyle, geschreven door onze diëtist Erica Slof.

    17-09-2019

    Eerder deden we in samenwerking met onze diëtist Erica de wrap test. Dit keer doen we de Pasta Proef!

    Bekijk
    13-09-2019

    Als een wervelwind komt ze binnen, net op tijd voor onze afspraak. Lachend, verzorgd, goed gekleed. Ze gaat zitten en valt met de deur in huis. “Ja, ik ben te dik, veel te dik. En nu is het genoeg, er móet iets gebeuren. Ik zie de mensen echt…

    Bekijk
    19-08-2019

    Food Swaps, of in het Nederlands, eetwissels maken we steeds vaker. Voor wie wil beginnen en voor het overzicht hebben we hier de makkelijkste eetwissels op een rij.

    Bekijk
    19-08-2019

    Nog even genieten van de laatste zonuren op het strand of tijdens een dagje weg? Deze koolhydraatarme snacks maak je makkelijk en neem je makkelijk mee.

    Bekijk
    08-08-2019

    Afvallen is niet alleen minder of anders eten, maar ook patronen doorbreken en niet te streng zijn voor jezelf horen hierbij. In deze blog leg ik er meer over uit.

    Bekijk
    16-07-2019

    Heb je ook zo’n ‘tijdens de vakantie let ik even nergens meer op’ gevoel? Dat is heel herkenbaar maar ook jammer en in veel gevallen niet nodig. Met een paar kleine tips en trucs kom je ook deze vakantie probleemloos koolhydraatarm door.

    Bekijk
    10-07-2019

    Wie bewust eet kiest ook graag voor duurzaam. Dat is in de maand juli goed te doen. Veel groenten en fruit komen dan van eigen Nederlandse bodem en hoeven niet van ver te komen. Milieuvriendelijk, lekker en lokaal dus.

    Bekijk
    02-07-2019

    We hebben weer iets te vieren, vandaag is het namelijk Internationale Bikinidag! Twijfel je wel eens aan je bikinilijf? Onze diëtist Erica schreef een aantal tips om vol zelfvertrouwen in je bikini rond te lopen deze zomer.

    Bekijk
    28-06-2019

    Toegegeven, het is even wennen, iets introduceren dat we grotendeels hebben ontraden. Ik heb het over brood. In onze Nederlandse voeding is brood een bron van koolhydraten (15 gram per boterham) en daarom past brood niet in de startfase van…

    Bekijk
    17-06-2019

    Veel sporters nuttigen veel koolhydraten om de spieren zo groot mogelijk te maken. Echter zijn er ook steeds meer (top)sporters die Low Carb High Fat (LCHF) eten. Waarom is dat en hoe werkt het?

    Bekijk
    14-06-2019

    Haar methode bestaat al 10 jaar en recent is haar 8e titel ‘Slank en Energiek met Grip Op Koolhydraten’ verschenen. Met haar boeken bereikt Yvonne Lemmers een groot publiek. Wat is haar methode en kunnen en hoe past Atkins bij Grip op Koolhydraten?

    Bekijk
    17-05-2019

    Je komt Pascale Naessens overal tegen. Zelf omschrijft ze haar eetpatroon als gematigd koolhydraatarm en mediterraan. Ik ben natuurlijk benieuwd of en en in welke mate deze eetstijl bij Atkins past en kocht haar boek ‘Nog eenvoudiger met 4 ingrediënten’.

    Bekijk
    11-04-2019

    Het is je vast niet ontgaan; tortilla’s zijn in. Tortilla’s, of wraps, zijn handig, makkelijk mee te nemen en bieden eindeloze creativiteit en variatie.Een goed moment om een paar tortilla’s onder de loep te nemen.

    Bekijk
    09-04-2019

    Tijdens mijn zoektocht naar nieuwe inspiratie kwam ik het ‘Nieuwe koolhydraatarme kookboek tegen. Voedingstherapeut Laura Lamont heeft op basis van eigen ervaring een methode ontwikkeld, een koolhydraatarme leefstijl.

    Bekijk
    05-04-2019

    Wil je graag gezonder eten maar wel normaal met het gezin mee kunnen blijven doen, of het gezin met jou? Dan is koolhydraatarm eten een goede keuze. Zo maak je het jezelf en het gezin gemakkelijk.

    Bekijk
    02-04-2019

    Een verjaardag, bruiloft of barbeque? Voor veel bewuste eters is een aanstaand feestje vaak een reden voor stress. Maar wanneer je koolhydraatbeperkt eet ben je in het voordeel.

    Bekijk
    04-03-2019

    De pret van carnaval is bijna over, vanavond is vastenavond. Vasten gebeurt steeds vaker binnen een dieet of gezonde lifestyle, zoals Intermittent Fasting. Onze diëtist Erica legt hieronder uit hoe het werkt.

    Bekijk
    22-02-2019

    Het Pioppi dieet is een koolhydraatbeperkte leefstijl maar is het Pioppi kookboek ook geschikt voor het Atkins? Ik dook er in en zocht het voor je uit.

    Bekijk
    05-02-2019

    Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Beweeg je meer, neem je wat vaker de trap en ben je gestart met Atkins? Of ben je vol goede moed begonnen maar val je nu onbewust en ongewild weer terug in je oude patroon. Niets is moeilijker dan gedrag…

    Bekijk
    18-01-2019

    De feestdagen zijn voorbij, de goede voornemens grotendeels mislukt en het is nog steeds geen zomer. Deze maandag van januari wordt Blue Monday of deprimaandag genoemd. Hoe kom je deze dag op eigen kracht door?

    Bekijk